Среди разнообразных видов физических упражнений и спорта охота занимает одно из центральных мест по своему многогранному влиянию на организм человека и исключительно благотворному воздействию на основные его функции.

Охотник должен обладать такими качествами, как выносливость, смелость, наблюдательность, сила, ловкость, и к тому же обладать здоровьем, так как только здоровому человеку под силу та исключительно большая нагрузка, которую ему подчас приходится испытывать во время охотничьего сезона. Правда, есть и относительно спокойные виды охоты, которые по силам и менее здоровым и выносливым людям, однако и в этом случае нужна хотя бы минимальная подготовленность, тренировка и закалка.

Что же делает охоту такой полезной и благотворной? Ответ не сложный — комплекс самых разнообразных физических упражнений: ходьба по пересеченной местности, ходьба на лыжах, стрельба, гребля, плавание и другие—в сочетании с эмоциональной насыщенностью, длительным пребыванием на воздухе в лесу, на озере, на реке и закаляет организм и оказывает чрезвычайно положительное влияние на нервную систему, а через нее и на весь организм.

Охота уже начинается с тех приготовлений, которые так знакомы каждому охотнику. С этого момента вступают в силу те эмоциональные факторы, которые так эффективно влияют на нервную систему.

Охотником нужно родиться — так говорят многие. Это верно только отчасти. Охота обычно увлекает человека с юных лет. Однако не мало примеров и того, как в охоту втягиваются и люди более солидного возраста. Среди членов различных охотничьих обществ много молодежи, но не мало и людей среднего и пожилого возраста.

Какое же влияние оказывает охота на организм человека и каково влияние охоты на людей различных возрастов? Можно ли рекомендовать охоту как средство оздоровления не достигшим восемнадцатилетнего возраста и можно ли охотиться людям пожилого возраста?

Влияние охоты на организм человека чрезвычайно велико, и это влияние определяется как видом охоты, так и активностью охотника. Наиболее эффективными видами охоты следует считать те, которые включают в себе такие элементы физической нагрузки, как ходьба, ходьба на лыжах, гребля и т. д. К ним следует отнести все виды охоты по боровой и болотной дичи, утиную охоту, охоты по зверю и т. д.

Такие виды охоты могут быть рекомендованы только наиболее тренированным и здоровым людям, преимущественно молодого и среднего возраста. Большое значение имеет и интенсивность охотника. Есть любители, которые в одинаковой степени увлекаются и утиной, и боровой охотой, с не меньшим азартом ходят с гончей, а в охотничье межсезонье увлекаются ужением рыбы. Наоборот, не мало и таких охотников, которые предпочитают лишь весеннюю охоту на глухаря или охоту на тяге вальдшнепа.

Конечно, совершенно очевидно, что физическая нагрузка, а стало быть, и влияние ее на организм в этих случаях различна. Охотник, не знающий межсезонья, является наиболее закаленным и физически крепким человеком. Ходьба, особенно в лесу весной, осенью, зимой на лыжах, развивает и укрепляет организм, повышает его работоспособность и выносливость, закаливает его, а также повышает общий тонус.

Особенно же это сказывается на дыхательной и сердечно-сосудистой системах. При систематической тренировке в пешей ходьбе и на лыжах увеличивается жизненная емкость легких, повышается объем легочной вентиляции, значительно увеличивается экскурсия грудной клетки. При ходьбе, особенно на лыжах, принимают участие большие группы мышц; при этом работают не только мышцы ног, но и рук, а также туловища.

Такая повышенная физическая нагрузка требует много кислорода и требует повышенной работы сердечно-сосудистой системы. Усиленная работа большого количества мышц способствует расширению мелких сосудов (капилляров), увеличивает приток венозной крови к сердцу. Насыщенный кислородом воздух в лесу, на озере, реке с избытком пополняется для работающего организма, и не удивительно, что люди с недостаточно полноценным сердечно-сосудистым аппаратом даже в условиях значительной нагрузки чувствуют себя вполне удовлетворительно и, во всяком случае, гораздо лучше, чем в городской обстановке.

Что же касается охоты и возраста, то вряд ли кто будет протестовать против увлечения подростков рыбной ловлей или против охоты со старшими, вначале в качестве безропотного спутника, а затем — полноценного охотника. Однако следует учитывать, что тяжелая утомительная ходьба по моховым болотам или по глубокому снегу без лыж будет непосильной для них. Дело в том, что повышенная нагрузка требует усиленной работы всего организма, и особенно аппарата кровоснабжения, а у подростков, особенно в возрасте двенадцати-пятнадцати лет, есть некоторое несоответствие между ростом сердца и массой тела.

Несколько сложнее вопрос об охоте в пожилом возрасте. У людей за пятьдесят лет начинают обнаруживаться изменения в состоянии организма, которые обусловлены процессом старения. Этой группе охотников пожилого возраста, у которых есть некоторые отклонения в состоянии здоровья, следует дать ряд необходимых советов.

Прежде всего людям пожилого возраста следует остановиться на тех видах охоты, которые не требуют большого напряжения, выносливости, особенно если они могут охотиться лишь в выходные дни, т. е. в конце рабочей недели. Правда, каждый охотник-любитель выбирает тот вид охоты, который ему больше по сердцу. Но не следует переоценивать своих сил и возможностей и несколько уменьшить юношеский пыл.

С возрастом в организме происходит ряд изменений, которые касаются таких важных систем и органов, как система кровообращения, дыхания, пищеварения и т. д.

Знание этих возрастных особенностей необходимо, чтобы считаться с ними при выборе охоты.

Сердечно-сосудистая система в возрасте за пятьдесят лет несколько изменяется: работоспособность сердца понижается, особенно это касается мышцы сердца и кровеносных сосудов, питающих само сердце. У людей пожилого возраста в связи с понижением эластичности стенок сосудов несколько повышается кровяное давление. При большой нагрузке и резком повышении кровяного давления могут произойти разрывы измененных стенок сосудов. Ряд мелких кровеносных сосудов выходит из строя и перестает функционировать, происходят изменения в венах, где постепенно атрофируются венозные клапаны, вследствие чего подача крови к сердцу, да и вообще кровообращение ухудшается.

Людям, имеющим такие изменения, противопоказаны длительные и утомительные переходы, резкие напряжения, длительное пребывание на солнце с открытой головой и т. д. Во время охоты им рекомендуется чаще делать остановки для отдыха. При этом следует добиваться полного отдыха, т. е. освобождаться от груза и, если, возможно, от стесняющей одежды, обуви. Вообще не следует переутомляться, а надо при первых признаках усталости делать привал…

Разумеется, охоту, связанную с тяжелыми переходами — по моховым болотам, по глубокому снегу, дальние переезды на лодках, челнах,— следует избегать и предпочитать более спокойные виды охоты.

Однако с возрастом претерпевает изменения не только сердечно-сосудистая система. Нарушается и дыхательная функция: понижается эластичность легочных альвеол, они становятся менее податливыми, растягиваются, что может привести к развитию эмфиземы легких. Этому способствуют хронические заболевания легких (бронхит) и курение.

Имеются неопровержимые доказательства того, что курение способствует развитию склероза в сосудистой системе и, особенно, в сосудах, питающих сердце (коронарных). Никотин действует на нервную систему, пищеварение. Людям, у которых обнаружен артериосклероз, рекомендуется совершенно прекратить курение, а если нет достаточной силы воли, то хотя бы резко уменьшить его.

Со стороны двигательного аппарата наблюдаются изменения в мышцах, суставах и связках. Эти изменения особенно резко выражены у людей, ведущих малоподвижный образ жизн-и. Мышцы в результате недостаточной активности уменьшаются в объеме, атрофируются, теряют свойственную им эластичность, упругость. У людей пожилого возраста движения вследствие этих изменений несколько замедлены, легкость

движения постепенно исчезает, нарушается координация, автоматизм. Резкие и напряженные движения, особенно связанные с применением силы, натуживания, следует резко ограничить. В результате резких и сильных движений, особенно на холоде, легко могут произойти различные травмы.

Конечно, наступление изменений, свойственных людям пожилого возраста, равно как и наступление старости, далеко не одинаково у всех людей. Достаточно обратиться к многочисленным примерам. Много у нас в стране людей, которые отличаются долголетием. Среди них не мало охотников, которые до старости сохранили все свои основные качества: выносливость, наблюдательность, меткость и даже зоркость. Отсюда вполне естественно сделать заключение: что допустимо одним, трудно для других. Особенно это относится к людям, систематически занимающимся физическими упражнениями, т. е. тренированным.

Среди охотников пожилого возраста немало людей, обладающих хорошим здоровьем, сильных и выносливых. К этим людям и в отношении ограничений следует подходить совсем с другой меркой.

Как бы там ни было, правильно организованная охота принесёт организму больше пользы. Занимайтесь своим любимым делом и будьте здоровы!

UA: Вплив полювання на здоров'я